|
ZAJĘCIA
GRUPOWE Z INSTRUKTOREM
ZAJĘCIA
KSZTAŁTUJĄCE SYLWETKĘ Z OBCIĄŻENIEM
BODY SHAPE ćwiczenia kształtujące sylwetkę (ręce,
brzuch, nogi) z użyciem ciężarków;
BODY TUBING ćwiczenia kształtujące sylwetkę z
użyciem taśm gumowych;
BODY BALL ćwiczenia kształtujące sylwetkę z użyciem
piłek rehabilitacyjnych
ZAJĘCIA KSZTAŁTUJĄCE SYLWETKĘ BEZ OBCIĄŻEŃ
MENTAL BODY ćwiczenia modelujące sylwetkę,
budujące równowagę pomiędzy energią ciała a
spokojem umysłu -
dla wszystkich grup wiekowych;
JOGA WITALNOŚĆ zajęcia wzmacniające, ujędrniające
i rozciągające ciało, przynoszące harmonię ruchu i
oddechu;
JOGA
ODDECHOWA skupiająca się na uwolnieniu emocji,
odblokowywaniu się stawów i narządów wewnętrznych
poprzez odpowiednio dobrane asany oraz naukę
oczyszczającego, prawidłowego oddechu;
PILATES ćwiczenia efektywnie modelujące ciało,
tonizujące, wzmacniające kręgosłup;
REHA-FIT ćwiczenia kształtujące prawidłową
postawę
i służące usprawnieniu i relaksacji kręgosłupa;
ZDROWIE PLUS zajęcia skierowane do kobiet
dojrzałych (i nie tylko) opierające się na założeniach
gimnastyki usprawniającej, wzmacniającej i
profilaktycznej. Dobrana tematycznie (miednica, kolana,
plecy), koncentruje się na określonych partiach ciała,
wzmacnia je, działa przeciwbólowo i przywraca
stabilizację.
BODY MIND BALANCE ćwiczenia łączące elementy
jogi, pilatesa i stretching dla wzmocnienia prawidłowej
postawy, kształtowania sylwetki i zrelaksowania duszy i
ciała
ZAJĘCIA O CHARAKTERZE WYTRZYMAŁOŚCIOWO – SIŁOWYM
STEP ćwiczenia wytrzymałościowe oparte na
choreografii, prowadzące do redukcji tkanki tłuszczowej;
INTERVAL ćwiczenia kondycyjne o zmiennym
charakterze, służące wzmacnianiu mięśni i
rozwijaniu wytrzymałości;
FATBURNING LOW/HIGH zajęcia z prostą choreografią
służące spalaniu tkanki tłuszczowej;
POWER FIT zajęcia kondycyjno-siłowe dla osób o
większych możliwościach fizycznych;
TBC ćwiczenia kondycyjno-siłowe w trzech
sekwencjach;
AEROBIC SALSA taneczne zajęcia aerobowe w rytmie
latino
* ENERGY
MIX - zajęcia choreograficzne o dużej intensywności
służące spalaniu tkanki tłuszczowej i wzmacnianiu
wytrzymałości organizmu.
* ENERGY
BALL - dynamiczne ćwiczenia z piłkami służące
kształtowaniu sylwetki, poprawiające koordynację i
poczucie równowagi, rozciągające i wzmacniające kręgosłup.
Nowość:
zajęcia dla kobiet w ciąży
* MAMA
FIT - ćwiczenia dla kobiet w ciąży wzmacniające
organizm, przygotowujące do porodu, prowadzone przez
wykwalifikowane instruktorki.
|
